1
00:00:13,260 --> 00:00:14,260
ยินดีที่ได้รู้จัก.

2
00:00:15,100 --> 00:00:19,960
วันนี้ให้ฉันทำหน้าที่เป็นครูสอนโยคะของคุณ
อิทาดาคิมัส, ฮิรานากะ. ยินดีที่ได้รู้จัก

3
00:00:19,960 --> 00:00:21,280
โปรด. ใช่โปรด

4
00:00:22,100 --> 00:00:28,100
ฉันจะเตรียมมันทันทีดังนั้นฉันจะรอคุณอยู่
เฮ้. ขอบคุณ.

5
00:00:42,510 --> 00:00:48,970
แล้วดึงเสื่อแบบนี้

6
00:00:48,970 --> 00:00:50,210
ไปกันเลย

7
00:00:50,210 --> 00:01:08,270
โย่

8
00:01:08,270 --> 00:01:09,730
คุณเคยลองผีเสื้อกลางคืนไหม?

9
00:01:10,860 --> 00:01:16,560
ฉันทำงานที่ร้านขายยาทุกวันในขณะที่ฉันอยู่บ้านสักพัก
แต่. อ่า ถูกต้องแล้ว ใช่.

10
00:01:17,180 --> 00:01:20,520
ฉันคิดว่าฉันจะลองเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ถูกต้องแล้ว
ฉันคิดว่าฉันจะลองหมุนร่างกายของฉันสักหน่อย ใช่

11
00:01:20,520 --> 00:01:25,780
ใช่ใช่ โอ้ เป็นอย่างนั้นเหรอ? กลับบ้าน
เห็นได้ชัดว่ามีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ ก,

12
00:01:25,780 --> 00:01:32,630
ถูกต้องแล้ว ตอนนี้ฉันค่อนข้างทำงานจากที่บ้าน
เพราะมีผู้คนมากมาย ใช่. โยคะการเดินทางเพื่อธุรกิจ

13
00:01:32,630 --> 00:01:39,630
ฉันพยายามผสมผสานอะไรแบบนั้นเข้าด้วยกัน แต่ฉันกำลังจะออกไปข้างนอก
ริโม่เป็นคนดีจริงๆ และมีคนถามหามันค่อนข้างมาก

14
00:01:39,630 --> 00:01:45,350
ใช่ คุณจำสิ่งที่คุณทำก่อนหน้านี้ได้ไหม?
?

15
00:01:45,710 --> 00:01:48,030
นานมาแล้วแต่จำไม่ได้?

16
00:01:48,250 --> 00:01:54,570
มันทำเพียงครั้งเดียว ดังนั้นฉันจึงเริ่มด้วยพื้นฐาน
ฉันจะผ่านการเคลื่อนไหว

17
00:01:54,570 --> 00:02:01,560
ฉันขอให้เขาทำท่าเดียวกับฉัน และเราก็ทำด้วยกัน
เราจะไปกัน

18
00:02:01,560 --> 00:02:08,120
ฉันมีร่างกายที่แข็งแรงใช่ไหม?
โครงสร้างที่อ่อนนุ่ม

19
00:02:08,120 --> 00:02:14,060
ก็มีบางคนที่กลายเป็นแบบนั้น เลยทำต่อไปดีกว่า
ดีที่สุดถ้าคุณดำเนินการต่อ

20
00:02:14,060 --> 00:02:19,840
นี่เป็นครั้งแรกของฉันในท่าแบบนี้

21
00:02:19,840 --> 00:02:25,680
ฉันรู้สึกเหมือนกำลังคุกเข่าอยู่

22
00:02:25,680 --> 00:02:32,470
แมวตัวนี้ยื่นก้นออกมาแบบนี้
มันเป็นท่า

23
00:02:32,470 --> 00:02:38,830
คุณรู้สึกว่ามันเติบโตอย่างเหมาะสมหรือไม่?

24
00:02:40,770 --> 00:02:45,110
จริงไหมที่หลังของคุณเจ็บมาก?

25
00:02:51,730 --> 00:02:54,730
ค้างไว้สักครู่
มันคืออะไร?

26
00:02:58,480 --> 00:02:59,640
มันค่อนข้างแน่นหรือเปล่า?

27
00:03:00,520 --> 00:03:07,060
ท่านี้จะทำให้ร่างกายของคุณนุ่มนวลและผ่อนคลาย
มันค่อนข้างพื้นฐาน

28
00:03:07,060 --> 00:03:13,860
แล้วฉันก็ขอให้คุณลุกขึ้น

29
00:03:13,860 --> 00:03:20,560
ขณะคลานทั้งสี่ให้ยื่นมือไปข้างหน้าเช่นนี้
เหมือนผ่านไป

30
00:03:20,560 --> 00:03:24,240
เพียงแค่กดค้างไว้ไม่กี่วินาที

31
00:03:27,390 --> 00:03:29,710
มันเป็นเรื่องจริงเหรอ? ฉันจะทำตรงกันข้ามด้วย

32
00:03:36,610 --> 00:03:37,610
แน่นมั้ย?

33
00:03:37,770 --> 00:03:38,770
มันแน่น.

34
00:03:40,110 --> 00:03:43,970
ใช่แล้ว มันกลับกัน เหมือนกัน
ในท่า

35
00:03:52,170 --> 00:03:53,170
มันยาก.

36
00:03:55,340 --> 00:04:01,700
คุณกำลังกระตุก? ใช่แล้ว

37
00:04:01,700 --> 00:04:07,860
จากนั้นฉันก็ขอให้เธอกางขาของเธอ

38
00:04:07,860 --> 00:04:12,500
เราไปต่ออีกสักหน่อยไหม?

39
00:04:20,399 --> 00:04:21,839
นี่คือขีดจำกัดเหรอ?

40
00:04:22,200 --> 00:04:23,200
นั่นคือขีดจำกัด

41
00:04:28,040 --> 00:04:33,700
กรุณาหายใจอีกครั้งใช่

42
00:04:33,700 --> 00:04:40,700
งอขาของคุณแบบนี้

43
00:04:40,700 --> 00:04:46,780
ฉันจะเอาชนะคุณแบบนี้ ได้โปรดหายใจ
ใช่

44
00:04:46,780 --> 00:04:54,060
แล้ว

45
00:04:54,060 --> 00:04:55,940
อยากไปสักพักมั้ย? ใช่.

46
00:04:58,510 --> 00:04:59,970
ใช่โปรดหายใจออก

47
00:05:02,970 --> 00:05:04,810
ใช่มันไม่เป็นไร

48
00:05:07,810 --> 00:05:10,810
เอาล่ะ เรามาทำตรงกันข้ามกันดีกว่า

49
00:05:12,310 --> 00:05:13,310
ใช่.

50
00:05:25,090 --> 00:05:26,550
ฉันยังไปได้หรือเปล่า?

51
00:05:51,900 --> 00:05:56,900
หันมือของคุณ

52
00:05:59,470 --> 00:06:03,430
ฉันจะเปิดมันแล้ว

53
00:06:03,430 --> 00:06:21,070
เทียบกับ

54
00:06:21,070 --> 00:06:22,110
ฉันก็จะทำเช่นกัน

55
00:06:47,020 --> 00:06:51,300
ทำไมมันบวมจัง?

56
00:06:51,740 --> 00:06:56,700
จริงไหมที่มันนุ่มลง?

57
00:06:57,200 --> 00:07:04,140
เหมือนจะแน่นท้องนิดหน่อย
ถอดมันออกเลยดีกว่า

58
00:07:04,140 --> 00:07:10,100
ฉันคิดว่าคุณทำได้ดีฉันเลยขอให้คุณถอดมันออก
มันจะดีกว่าถ้า

59
00:07:10,100 --> 00:07:14,420
ฉันสามารถขยับร่างกายได้มากขึ้น

60
00:07:24,690 --> 00:07:31,410
จะดีกว่าถ้าคุณถอดก้นออกด้วย

61
00:07:31,410 --> 00:07:37,070
หากเป็นตะคริวเลือดไหลเวียนไม่ดี

62
00:07:37,070 --> 00:07:43,950
มันค่อนข้างก้าวร้าวเกินไป

63
00:07:43,950 --> 00:07:48,750
ถ้าทำแบบนั้นกระแสจะแย่นิดหน่อย
เพราะมันกลายเป็น

64
00:07:50,280 --> 00:07:55,200
ใครๆ ก็ทำกันอยู่แล้ว อยู่บ้านก็ไม่เป็นไร
มันคืออะไร?

65
00:07:55,460 --> 00:08:01,900
ฉันอยู่บ้านค่อนข้างมาก ดังนั้นนี่คือสิ่งที่ฉันทำตอนนี้
มันกลายเป็นเรื่องปกติใช่แล้ว

66
00:08:02,000 --> 00:08:07,320
แค่ขอให้ฉันถอดมันออก

67
00:08:07,320 --> 00:08:14,760
หนึ่ง

68
00:08:14,760 --> 00:08:18,040
ขอให้ฉันงอเข่าเล็กน้อย

69
00:08:30,439 --> 00:08:31,439
คุณคิดอย่างไร?

70
00:08:32,260 --> 00:08:36,720
จริงยิ่งกว่าเดิมมั้ย? ใช่มันเป็น
มากมาย

71
00:08:36,720 --> 00:08:42,419
ฉันซึมเศร้ามากกว่าเมื่อนาทีที่แล้วเล็กน้อย

72
00:08:42,419 --> 00:08:47,580
เปิดแบบนี้ได้ไหมไซด์ไซด์

73
00:08:52,170 --> 00:08:58,490
กรุณาใส่กลับแล้ว.

74
00:08:58,490 --> 00:09:02,110
มายืดไหล่ของเรากันเถอะ

75
00:09:21,340 --> 00:09:22,840
ว้าว ฉันรู้สึกประหลาดใจเล็กน้อย

76
00:09:22,840 --> 00:09:47,740
กระดูก

77
00:09:47,740 --> 00:09:49,160
บอร์ดก็จะเปิดเช่นกัน

78
00:10:29,950 --> 00:10:33,590
ฉันก็ร้องไห้เหมือนกันเพราะมันเริ่มร้อนนิดหน่อย
ไม่เป็นไรใช่ไหม?

79
00:10:34,290 --> 00:10:40,450
ครูด้วยเหรอ? ใช่มันร้อนนิดหน่อย
ท้ายที่สุดฉันก็ถูกบีบเช่นกัน

80
00:10:40,450 --> 00:10:46,110
ไม่เป็นไรถ้าไม่รู้สึกว่ามันยืดเกินไป

81
00:11:15,420 --> 00:11:16,420
ถูกต้อง

82
00:11:17,080 --> 00:11:21,280
มันอาจจะง่ายกว่าถ้าคุณถอดมันออกทั้งหมด
ดังนั้น

83
00:11:21,280 --> 00:11:28,180
นั่นคือสิ่งที่ฉันทำเพราะฉันทำมันเสมอ

84
00:11:28,180 --> 00:11:34,260
ตอนนี้เป็นเรื่องปกติและการเคลื่อนไหวจะเหมือนกันเล็กน้อย
ฉันกำลังมา

85
00:11:45,900 --> 00:11:46,860
ความรู้สึก

86
00:11:46,860 --> 00:11:53,760
ดี

87
00:11:53,760 --> 00:11:55,720
กู่

88
00:11:55,720 --> 00:12:03,580
นา

89
00:12:03,580 --> 00:12:07,540
ฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเพราะเหตุนั้น
ขอบคุณท่านครับ

90
00:12:41,420 --> 00:12:46,520
แล้วฉันจะขอให้คุณตื่นขึ้นมาอีกครั้ง
นั่น

91
00:12:46,520 --> 00:12:53,180
จากนั้นฉันก็จะกางขาออกเล็กน้อย

92
00:12:53,180 --> 00:12:59,380
ฉันให้คุณผลักฉันได้ไหม ฉันจะแสดงตัวอย่างให้คุณดู
เมื่อกี้ฉันก็เลยไม่ได้เปิดมันมากนัก

93
00:12:59,380 --> 00:13:06,020
ฉันจะแสดงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ให้คุณดู

94
00:13:06,020 --> 00:13:09,420
ได้โปรดผลักดันฉันแบบนี้ต่อไป

95
00:13:13,750 --> 00:13:19,030
ใช่มันไม่เป็นไร

96
00:13:19,030 --> 00:13:23,670
แล้วนอนลงอีกครั้ง

97
00:13:23,670 --> 00:13:30,550
ฉันจะขยายพื้นที่นี้อีกครั้ง

98
00:13:30,550 --> 00:13:31,550
เฮ้

99
00:13:39,630 --> 00:13:42,510
ขอผ่อนคลายสักหน่อย

100
00:13:42,510 --> 00:13:49,310
แถวๆ นี้ด้วย

101
00:13:49,310 --> 00:13:56,310
นั่นเป็นเรื่องจริงทีเดียว ยืดออกไปอีกสักหน่อยจะดีกว่า
โฮ

102
00:13:56,310 --> 00:13:57,890
ฉันคิดว่าเราจะหลงทาง

103
00:14:15,560 --> 00:14:21,440
ดูเหมือนว่าบริเวณนี้จะค่อนข้างแออัด
ใน

104
00:14:21,440 --> 00:14:28,360
ดูเหมือนว่าการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายเริ่มแย่ลง
ใช่ แต่ฉันมีหลายอย่างสะสม

105
00:14:28,360 --> 00:14:35,120
การไหลเวียนของเลือดในร่างกายก็แย่ลงเช่นกัน
ไม่ใช่เหรอ?

106
00:14:35,120 --> 00:14:38,100
ที่นี่

107
00:14:38,100 --> 00:14:44,740
โมเน่ ค่อยโล่งใจหน่อย

108
00:14:45,390 --> 00:14:51,310
ยิ่งไหลเวียนดีขึ้น ร่างกายก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น
ฉันเข้าใจ.

109
00:14:51,310 --> 00:14:54,710
ดี

110
00:14:54,710 --> 00:15:09,550
ความรู้สึก

111
00:15:09,550 --> 00:15:10,550
ถูกต้องแล้ว

112
00:15:55,560 --> 00:16:02,040
ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้นมากแล้ว ขอบคุณ
ยินดีด้วย การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดี

113
00:16:02,040 --> 00:16:08,600
ฉันเข้าใจสิ่งที่คุณพูดจริงๆ ฉันคิดว่า
อะไรยังไม่พอที่จะคลายตัว.

114
00:16:08,600 --> 00:16:15,520
ท้ายที่สุดแล้ว มันก็จะผ่อนคลายเล็กน้อยโดยเริ่มจากใบหน้าของคุณ
จะดีกว่าถ้าทำเช่นนั้นดังนั้นโปรดขอโทษด้วย

115
00:16:15,520 --> 00:16:20,620
เลยขอขยับลิ้นแบบนี้สักหน่อย

116
00:16:24,170 --> 00:16:30,950
ท้ายที่สุดด้วยการขยับกระดิ่งกล้ามเนื้อใบหน้า
ยังเคลื่อนไหว

117
00:16:30,950 --> 00:16:35,910
ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย

118
00:16:35,910 --> 00:16:42,870
เก่งมากเลย

119
00:16:42,870 --> 00:16:43,870
ถูกต้องแล้ว

120
00:17:00,040 --> 00:17:05,780
คุณเก่งมาก มาต่ออีกหน่อยดีกว่า
มันคืออะไร?

121
00:17:46,800 --> 00:17:47,800
ฉันคิดว่าฉันภูมิใจนิดหน่อย

122
00:18:39,920 --> 00:18:46,800
ดีที่สุดเพราะมันเคลื่อนไปจนสุดปลายนิ้วของคุณ
และคณะ

123
00:18:46,800 --> 00:18:53,420
ดูเหมือนว่ามันจะเหมือนกันถ้าคุณถือมันแบบนี้
ฉันขอให้คุณย้ายได้ไหม

124
00:18:55,700 --> 00:18:58,600
โปรดขยับปลายนิ้วอย่างมีสติ

125
00:19:20,430 --> 00:19:23,750
คุณเก่งนะ ใช้นิ้วของคุณให้มากขึ้น

126
00:19:52,330 --> 00:19:53,190
คุณเก่งเรื่องนี้

127
00:19:53,190 --> 00:20:12,130
น่าทึ่งมาก

128
00:20:12,130 --> 00:20:17,250
คุณทำมันได้ดีมาก คุณทำมันได้ดีมาก

129
00:20:17,250 --> 00:20:20,990
นิ้วของฉันหลวมมาก

130
00:20:23,790 --> 00:20:30,410
ฉันเดาว่านี่เป็นสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน
โดยรวม

131
00:20:30,410 --> 00:20:37,150
การไหลเวียนของเลือดไม่ดีและมีของเสียสะสม
มันยากมากใช่มั้ย?

132
00:20:37,150 --> 00:20:43,870
ฉันเคยทำความสะอาดบริเวณนี้ครั้งหนึ่ง
นิดหน่อย

133
00:20:43,870 --> 00:20:49,830
ฉันคิดว่ามันดีสำหรับฉันทางร่างกาย แต่เดี๋ยวก่อน
ฉันสามารถคลายมันได้หรือไม่?

134
00:20:50,170 --> 00:20:51,310
โอ้ ได้โปรดอย่างแน่นอน

135
00:21:02,640 --> 00:21:03,660
ฉันจะคลายมันออก

136
00:21:03,660 --> 00:21:15,340
อย่างไร?

137
00:21:15,340 --> 00:21:21,300
มันคืออะไร?

138
00:21:22,120 --> 00:21:28,500
ความแน่นนี้กำลังคลายตัว

139
00:21:28,500 --> 00:21:30,320
คงจะดีจริงๆ

140
00:21:33,870 --> 00:21:40,390
การไหลเวียนของเลือดที่นี่ก็จะดีขึ้นเช่นกัน ดังนั้นให้ใช้ท่าก่อนหน้า
มันแตกต่างอย่างสิ้นเชิงเหรอ?

141
00:22:14,250 --> 00:22:17,250
นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายหากคุณสวมใส่

142
00:25:14,749 --> 00:25:21,290
ด้วยการเติมความชุ่มชื้นชนิดต่างๆ ด้วยวิธีนี้
นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

143
00:25:21,290 --> 00:25:25,130
ของเสียก็ถูกชะล้างออกไปได้ง่ายเช่นกัน

144
00:25:57,450 --> 00:25:58,710
มันเริ่มยากแล้ว

145
00:34:14,639 --> 00:34:21,139
ในเมื่อท่านขอให้ข้าพเจ้าทำ โปรดชำระร่างกายให้สะอาดด้วย
ฉันต้องการที่จะมีมัน

146
00:34:21,139 --> 00:34:27,659
ดูเหมือนว่าจะยังไม่เพียงพอ

147
00:34:27,659 --> 00:34:32,080
มาคลายบริเวณนี้กันอีกสักหน่อย
โปรด

148
00:35:01,520 --> 00:35:03,380
เรื่องนี้ยังคงยากอยู่

149
00:35:35,240 --> 00:35:41,260
มันรู้สึกดีไหม? ใช่. ฉันใส่ออกมากเกินไป
ยังไม่เป็นเช่นนี้อีกหรือ?

150
00:35:42,680 --> 00:35:44,220
มือของเขาน่าทึ่งมาก

151
00:36:12,110 --> 00:36:13,950
โอ้ รู้สึกดี รู้สึกดีไหม?

152
00:36:14,210 --> 00:36:18,910
อา อัศจรรย์ อัศจรรย์มาก

153
00:36:23,150 --> 00:36:25,910
ว้าว ยังมีอีกเยอะเหรอ?

154
00:36:26,890 --> 00:36:31,730
น่าทึ่งมาก มันยังออกมาอยู่เลย

155
00:37:01,230 --> 00:37:07,430
ท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้ในคราวเดียว ดังนั้นให้ทำหลายๆ ครั้ง
ผมว่าถ้าทำต่อจะเห็นผลครับ

156
00:37:07,430 --> 00:37:12,410
ถ้าอย่างนั้นฉันจะรอคุณครั้งต่อไป
โปรด

157
00:37:12,410 --> 00:37:14,930
เด็ก

158
00:37:14,930 --> 00:37:21,930
ฉันคิดว่าคุณทำได้

159
00:37:21,930 --> 00:37:23,870
ฉันจะรบกวนคุณทุกอย่าง

160
00:37:25,400 --> 00:37:30,640
สวัสดี ฉันซาซากิจากโรงเรียนโยคะ โย่
ขอบคุณมาก. ยินดีที่ได้พบคุณวันนี้

161
00:37:30,640 --> 00:37:31,640
โปรด.

162
00:37:31,920 --> 00:37:34,460
คุณเคยเล่นโยคะหรือไม่?

163
00:37:34,960 --> 00:37:38,900
จริงๆแล้วไม่ใช่ครั้งเดียว ถูกต้องแล้ว

164
00:37:40,120 --> 00:37:45,260
ตอนนี้ผมเห็นมันบ่อยขึ้นมากแล้ว
. ถูกต้องแล้ว

165
00:37:46,320 --> 00:37:51,620
เรายังทำทริปธุรกิจดังนั้นโปรดมาด้วย อัศจรรย์.
ฉันค้นหามันและมันก็ขึ้นมาทันที

166
00:37:56,440 --> 00:38:03,440
ฉันเป็นคนแรกที่เผยแพร่มันออกไป

167
00:38:03,440 --> 00:38:10,360
ถ้าคุณสามารถเห็นฉันทำได้ ฉันจะให้มันกับคุณ
คุณมาเหรอ?

168
00:38:10,460 --> 00:38:17,380
ฉันนำของมาแค่สองอย่างเท่านั้น

169
00:38:17,380 --> 00:38:18,380
และคณะ

170
00:38:26,840 --> 00:38:30,480
ขั้นแรก เรามาทำท่ารูตกันดีกว่า
เฮ้

171
00:38:56,970 --> 00:39:03,930
วิธีนี้จะยืดหลังส่วนล่างและหลังคอของคุณ
ฉันรู้สึกอัศจรรย์มาก

172
00:39:03,930 --> 00:39:08,310
มันกินเวลานาน

173
00:39:08,310 --> 00:39:15,110
แรกๆอาจจะยากแต่จะพยายามครับ
ภายในบ้าน

174
00:39:15,110 --> 00:39:20,490
ผู้ชายก็มีเพิ่มมากขึ้นเช่นกัน

175
00:39:29,610 --> 00:39:36,450
จากนั้นมือข้างหนึ่งและขาข้างหนึ่ง

176
00:39:36,450 --> 00:39:41,550
ฉันขอให้เธอยืดตัวฉันออกแล้วทำอย่างนั้น

177
00:39:41,550 --> 00:39:48,250
ฉันยังฝึกแกนกลางของฉันด้วย

178
00:39:48,250 --> 00:39:49,250
เพราะมันสามารถทำได้

179
00:39:58,160 --> 00:39:59,160
ทำง่ายมั้ย?

180
00:39:59,400 --> 00:40:04,860
ฉันคิดว่ามันง่ายเรามาทำด้วยกัน
เราจะลองไหม?

181
00:40:04,860 --> 00:40:11,760
รู้สึกดีจริงๆ

182
00:40:11,760 --> 00:40:14,920
นั่นสิ นั่น นั่น นั่น นั่น นั่น นั่น

183
00:40:36,970 --> 00:40:37,970
มันรู้สึกดี.

184
00:40:40,110 --> 00:40:47,090
ด้วยวิธีนี้คุณสามารถยืดหลังส่วนล่างได้ เลื่อย
มีบางสิ่งบางอย่าง สามเหลี่ยมดังนั้น

185
00:40:55,430 --> 00:41:01,950
ฉันรู้สึกสดชื่นจริงๆ ที่ได้ทำอะไรแบบวันลูกสาว
ฉันคิดว่าไม่เป็นไร

186
00:41:01,950 --> 00:41:03,830
โย่ มันไม่เจ็บเหรอ?

187
00:41:04,110 --> 00:41:05,650
มันไม่เจ็บเลย

188
00:41:08,650 --> 00:41:13,490
ดูเหมือนว่าขาของคุณจะห่างกันเล็กน้อย
กรุณาเปิดขาของคุณเล็กน้อย

189
00:41:13,490 --> 00:41:19,510
สามารถทำได้

190
00:41:19,510 --> 00:41:25,130
ฉันไม่รู้สึกแบบนั้น เมื่อคุณคุ้นเคยแล้ว ทุกคนก็สามารถทำได้
กลายเป็น

191
00:41:25,130 --> 00:41:29,190
ครั้งต่อไปฉันจะขอให้คุณวางไหล่ของคุณ

192
00:41:29,190 --> 00:41:36,130
คุณจะไม่เอาไหล่เข้าไปเหรอ? ใช่อันนี้ด้วย
ถูกต้อง

193
00:41:36,130 --> 00:41:37,130
ไหล่ของ

194
00:41:44,300 --> 00:41:50,680
เมื่อไหล่ของคุณคลายตัว ร่างกายของคุณก็จะเบาลง
เพราะผมคิดว่า

195
00:41:50,680 --> 00:41:57,000
ทั้งหมดนี้กำลังเติบโต มันน่าทึ่ง และน่าทึ่ง

196
00:41:57,000 --> 00:42:03,860
รู้สึกดีแต่นี่...

197
00:42:03,860 --> 00:42:10,560
แต่น่าจะง่ายกว่าครั้งก่อนๆ
อาจจะ

198
00:42:10,560 --> 00:42:17,320
ไม่เจ็บคอเหรอ? ใช่แล้ว คอของคุณก็สบายดีเช่นกัน
. ท้ายที่สุดแล้ว เสื่อโยคะก็สามารถใช้เป็นเบาะรองนั่งได้

199
00:42:17,320 --> 00:42:19,340
นั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังพูด

200
00:42:23,120 --> 00:42:25,620
กล้ามแขนของคุณแข็งหรือเปล่า?

201
00:42:25,860 --> 00:42:28,120
อาจจะเป็นเช่นนั้น

202
00:42:29,740 --> 00:42:35,540
แม้แต่เนินอกและทุกสิ่งทุกอย่างก็แข็งตัวขึ้น

203
00:42:39,200 --> 00:42:40,360
ฉันทำอย่างนั้นไม่ได้

204
00:43:03,900 --> 00:43:09,620
วางมือของคุณไว้ที่ 90 องศา

205
00:43:17,190 --> 00:43:18,190
คุณทำมัน?

206
00:43:19,230 --> 00:43:23,830
ร่างกายอยู่ในตำแหน่งนี้

207
00:43:23,830 --> 00:43:28,410
คุณเหนื่อยไหม?

208
00:43:29,030 --> 00:43:32,470
มันค่อนข้างยากที่จะสมดุล...

209
00:43:50,730 --> 00:43:57,530
นั่นค่อนข้างจริง ฉันจะขยายความเรื่องนี้อย่างแน่นอน
อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำเช่นนั้น

210
00:43:57,530 --> 00:44:01,830
เยี่ยมมาก ฉันสามารถทำได้ค่อนข้างดี

211
00:44:02,650 --> 00:44:09,530
ดูเหมือนง่ายที่จะทำแต่ก็ยาก
ยืดขาของคุณ

212
00:44:09,530 --> 00:44:16,430
เราจะไปกันไหม? ยืดขาของคุณ? ใช่.
มันไม่เปิดเหรอ? ฉันหวังว่ามันจะเป็นอย่างนั้น

213
00:44:16,430 --> 00:44:17,430
คุณมาได้ไหม?

214
00:44:17,450 --> 00:44:19,130
ใช่ ฉันจะลองดู

215
00:44:25,230 --> 00:44:31,330
เป็นไปได้ไหมที่จะเป็นแบบเดียวกับอาจารย์? ใช่ใหญ่
ทนทานมั้ย? ใช่ มันติดกาวอยู่ด้านหนึ่ง

216
00:44:31,330 --> 00:44:36,310
มันหลุดออกมาเหรอ?

217
00:44:37,630 --> 00:44:38,950
มันเจ็บไหม?

218
00:44:39,470 --> 00:44:46,370
คุณกำลังทำอะไร? ซึ่งจะช่วยยืดฝ่าเท้าและรักแร้ออกไปเล็กน้อย

219
00:44:46,370 --> 00:44:49,770
ท้องของฉันก็โตขึ้นเช่นกัน

220
00:44:56,080 --> 00:45:00,960
นี่คือวิธีที่คุณเอาชนะมัน

221
00:45:00,960 --> 00:45:07,740
จูบ

222
00:45:07,740 --> 00:45:14,180
มันเป็นอารมณ์ ฉันชินกับมันแล้วมันก็เป็นเช่นนั้น
ฉันขอโทษ

223
00:45:14,180 --> 00:45:18,580
อย่างสุดความสามารถของคุณ

224
00:45:29,509 --> 00:45:36,370
นั่นคือหน้าอกของคุณ ดังนั้นช่วยดันฉันจากด้านหลังหน่อยสิ
ขอบคุณมาก.

225
00:45:36,370 --> 00:45:42,710
ก่อนและหลัง

226
00:45:42,710 --> 00:45:49,590
2, 3, 4,

227
00:45:49,730 --> 00:45:54,970
5, 6, 7, 8, 9

228
00:45:57,220 --> 00:45:58,940
มันยากไหม?

229
00:45:59,220 --> 00:46:03,600
ไม่เป็นไรใช่ไหม? แต่ฉันรู้สึกว่ามันใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย

230
00:46:43,720 --> 00:46:47,600
ไม่เป็นไรที่จะปกป้องฉันใช่

231
00:46:47,600 --> 00:46:52,700
ถ้าอย่างนั้น

232
00:46:52,700 --> 00:46:59,660
ที่นี่ด้วย

233
00:46:59,660 --> 00:47:01,060
คุณอยากจะเล่นโยคะไหม?

234
00:47:02,060 --> 00:47:08,960
เมโลไม่ร้อน

235
00:47:08,960 --> 00:47:11,400
ใช่มั้ยล่ะ ร้อนจังเลย

236
00:47:14,320 --> 00:47:16,760
ทันใดนั้นก็น่าทึ่งมาก

237
00:47:16,760 --> 00:47:24,100
ส่วนที่เหลือ

238
00:47:24,100 --> 00:47:30,460
เขารู้สึกตื่นเต้นเมื่อมาเรียนรู้

239
00:47:30,460 --> 00:47:37,160
ขอโทษที ฉันมีความสุขไม่ว่าจะเห็นอะไรก็ตาม

240
00:47:38,500 --> 00:47:39,500
ใช่

241
00:47:45,930 --> 00:47:47,450
ร่างกายร้อนมาก

242
00:47:47,450 --> 00:47:53,450
ที่นี่

243
00:47:53,450 --> 00:47:57,990
มันจะเจ็บปวดถ้าคุณไม่ผ่อนคลาย

244
00:47:57,990 --> 00:48:04,810
ความเข้าใจนั้นเป็นความเจ็บปวดอันน่าสะอิดสะเอียน

245
00:48:04,810 --> 00:48:10,010
ไม่ใช่เหรอ?

246
00:48:11,630 --> 00:48:13,050
มันรู้สึกมหัศจรรย์มาก

247
00:48:24,840 --> 00:48:29,280
ฉันไม่อาย ฉันไม่อาย

248
00:48:29,280 --> 00:48:45,780
ฉลาด

249
00:48:45,780 --> 00:48:52,700
น่ารักจังเลย โดนตบทั้งตัวเลย

250
00:48:52,700 --> 00:48:54,300
เรามาลองดูกัน

251
00:49:19,410 --> 00:49:23,330
ฉันโทรมาด้วยความตั้งใจที่จะทำสิ่งนี้ตั้งแต่ต้น
มันคืออะไร?

252
00:49:24,970 --> 00:49:30,670
มันไม่ใช่อย่างนั้น มันถึงขนาดนี้แล้ว
นั่นก็น่ารังเกียจมากเช่นกัน

253
00:49:30,670 --> 00:49:37,190
เสื้อผ้าของฉันหลวมไปหมดและฉันมองเห็นมันได้

254
00:49:37,190 --> 00:49:42,210
ฉันรู้สึกได้ถึงการจ้องมองที่ดี

255
00:49:42,210 --> 00:49:48,990
เกิดอะไรขึ้นกับสิ่งนั้น? เกิดอะไรขึ้นกับสิ่งนั้น?

256
00:49:48,990 --> 00:49:49,990
จดหมาย?

257
00:50:09,290 --> 00:50:10,690
เกิดอะไรขึ้น?

258
00:50:11,790 --> 00:50:12,790
คุณไม่ชอบมันเหรอ?

259
00:53:26,280 --> 00:53:33,220
ฉันใจสั่นตลอดเวลา

260
00:53:33,220 --> 00:53:34,158
กา?

261
00:53:34,160 --> 00:53:36,240
ไม่เป็นไรเหรอ?

262
00:53:36,460 --> 00:53:40,160
เดี๋ยวก่อน ฉันต้องเล่นโยคะอีกต่อไปไหม?

263
00:53:45,560 --> 00:53:47,360
คุณต้องการอะไร?

264
00:53:56,400 --> 00:53:57,880
อยากทำอะไรดีๆมั้ย?

265
00:54:30,600 --> 00:54:32,680
แค่คิดก็รู้สึกร้อนวูบวาบ

266
00:54:32,680 --> 00:54:39,080
ระดับ

267
00:54:39,080 --> 00:54:47,880
เด็ก

268
00:54:47,880 --> 00:54:49,740
รู้มั้ยว่าเปียก?

269
00:55:00,940 --> 00:55:01,940
ก…

270
00:56:10,990 --> 00:56:12,510
ราตรีสวัสดิ์

271
00:57:18,730 --> 00:57:25,250
ทุกๆ วัน จิ๋มของฉันก็แน่นขึ้น

272
00:57:25,250 --> 00:57:28,490
มันสามารถเป็นอะไรก็ได้

273
01:12:10,760 --> 01:12:15,920
กรุณาโทรหาฉันด้วย ใช่. ขอบคุณมาก
ฉันอยู่ที่นี่ ขอบคุณ.

274
01:12:16,860 --> 01:12:17,860
ด้วยความยินดี.

275
01:12:20,200 --> 01:12:23,180
นั่นเป็นสิ่งที่ดี ถูกต้องแล้ว

276
01:12:24,100 --> 01:12:27,420
แล้วในทางกลับกัน ใช่.

277
01:12:28,620 --> 01:12:29,620
ใช่.

278
01:12:38,510 --> 01:12:40,170
คุณสบายดีไหม? ใช้ได้.

279
01:12:40,950 --> 01:12:43,150
รู้สึกดียืดออก

280
01:12:43,850 --> 01:12:48,370
ใช่ มันรู้สึกดีเมื่อคุณยืดมันออก
เฮ้.

281
01:12:58,650 --> 01:13:01,990
เอาล่ะ ถึงเวลาที่จะเริ่มเล่นโยคะแล้ว
คุณล่ะ? ใช่.

282
01:13:04,310 --> 01:13:06,550
ถ้าอย่างนั้นไปกันเลย

283
01:13:10,520 --> 01:13:17,200
คุณรู้จักท่าแมวไหม?แมว?เฮ้
ฉันไม่เข้าใจ แต่มันค่อนข้างโด่งดัง

284
01:13:17,200 --> 01:13:23,740
แต่คุณเข้าใจความหมายของการก้มตัวลงหรือไม่?

285
01:13:24,120 --> 01:13:26,560
ในการลดหลังลง

286
01:13:26,560 --> 01:13:32,860
ยกมันขึ้น ลดมันลง

287
01:13:43,310 --> 01:13:47,590
โอเคไหมเพราะมันยืดมากไปหน่อย? ดีแล้ว.

288
01:13:47,590 --> 01:13:52,010
หลังจาก

289
01:13:52,010 --> 01:14:02,730
ฟัน

290
01:14:02,730 --> 01:14:07,970
อะไรแบบนี้เมื่อก่อนช่างน่าทึ่งจริงๆ

291
01:14:11,240 --> 01:14:13,380
ฉันให้คุณทำกับฉันได้ไหม

292
01:14:15,900 --> 01:14:20,760
ขั้นแรก ให้ยกสะโพกขึ้นแล้วลดระดับลง

293
01:14:20,760 --> 01:14:27,680
คุณยังสามารถฝึกแกนกลางของคุณได้

294
01:14:27,680 --> 01:14:34,640
ถูกต้อง ฉันเหงื่อออกค่อนข้างมาก
เป็น

295
01:14:34,640 --> 01:14:35,660
โย น้ำหนักฉันก็เพิ่มขึ้นเหมือนกัน

296
01:14:45,320 --> 01:14:52,140
มันไม่เจ็บเหรอ? มันไม่เป็นไรเลย ขยับมือไปข้างหน้าเล็กน้อย
หลังส่วนล่าง

297
01:14:52,140 --> 01:14:54,460
รู้สึกเหมือนยืดเส้น มันเจ็บ

298
01:14:54,460 --> 01:15:01,100
เพื่อไม่ให้กลายเป็น

299
01:15:21,360 --> 01:15:28,360
หลังส่วนล่างเป็นศูนย์กลางของร่างกาย ดังนั้นคุณควรฝึกให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
กำลังจะแก่ตัวลง

300
01:15:28,360 --> 01:15:32,460
ขาของฉันเริ่มแย่ลงโดยเฉพาะหลังส่วนล่าง
เพราะมันเป็นสาเหตุ

301
01:15:32,460 --> 01:15:39,680
ถัดไป

302
01:15:39,680 --> 01:15:46,540
หมุนมือและเท้าไปในทิศทางตรงกันข้าม

303
01:15:46,540 --> 01:15:47,540
กรุณายกมันขึ้น

304
01:15:58,749 --> 01:16:03,290
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลายนิ้วและนิ้วเท้าของคุณอยู่ในแนวเส้นตรงให้มากที่สุด

305
01:16:48,150 --> 01:16:54,930
ต่อไปการเคลื่อนไหวในการนั่งทำให้ฉันรู้สึกเยิ้ม

306
01:16:54,930 --> 01:17:01,750
โน้มตัวไปข้างหน้าและรักษาข้อต่อสะโพกให้ยืดหยุ่น

307
01:17:01,750 --> 01:17:02,750
เพราะมันจะกลายเป็น

308
01:17:24,180 --> 01:17:26,480
ร่างกายของคุณเริ่มอบอุ่นขึ้นทีละน้อยแล้วหรือยัง?

309
01:17:26,860 --> 01:17:29,960
ถูกต้องแล้ว ฉันเหงื่อออกค่อนข้างมาก จิน
ค่อยๆ.

310
01:17:33,620 --> 01:17:37,940
ข้อต่อสะโพกของฉันก็แข็งเช่นกัน เป็นอย่างนั้นเหรอ? หลังจากทั้งหมด
ดูเหมือนว่าจะเป็นเช่นนั้น

311
01:17:39,600 --> 01:17:42,220
นี่เป็นเรื่องยากมาเป็นเวลานาน ถูกต้องแล้ว
.

312
01:17:43,820 --> 01:17:46,500
ค่อยๆ คุ้นเคยไปทีละน้อย

313
01:17:48,440 --> 01:17:51,980
ฉันจะอยู่ที่นี่สักครู่

314
01:17:53,100 --> 01:17:55,200
คุณเคยเล่นกีฬาบ้างไหม?

315
01:17:55,800 --> 01:18:02,720
ไม่ ฉันยังไม่ได้ทำ ฉันคิดว่า
เช่นเดียวกับเมื่อฉันเกิด

316
01:18:02,720 --> 01:18:09,520
นี่มันชมรมวัฒนธรรมนะ ถูกต้องแล้วใช่ไหม?
โชคลาภเหมือนการนั่งเป็นเวลานาน

317
01:18:09,520 --> 01:18:13,220
ฉันเดาว่าเขาค่อนข้างแย่ในการย้าย มันแข็งไหม?
เนยัปปา

318
01:18:29,000 --> 01:18:34,900
ฉันรู้สึกว่ามันแพร่กระจายมากขึ้นกว่าเดิม
แต่ฉันเดาว่าฉันต้องกดมันเอง

319
01:18:34,900 --> 01:18:40,400
ดีกว่ามีคนมาผลักคุณแทน
และ

320
01:18:40,400 --> 01:18:45,480
นี่มันน่ารำคาญ ฉันขอถอดมันออกได้ไหม?
?

321
01:18:46,920 --> 01:18:47,759
เสื้อผ้าเหรอ?

322
01:18:47,760 --> 01:18:54,500
ใช่ คุณมีกางเกงด้วยหรือเปล่า? ถูกต้องแล้ว

323
01:18:54,500 --> 01:18:55,820
นั่นดีกว่า

324
01:18:58,470 --> 01:19:00,150
เพราะถอดง่ายจึงถูกมัด

325
01:19:00,150 --> 01:19:18,490
โครงสร้าง

326
01:19:18,490 --> 01:19:21,530
มันยาก ที่นี่ก็เริ่มยากเหมือนกัน

327
01:19:33,740 --> 01:19:35,460
มาคลายความตึงกัน

328
01:19:35,460 --> 01:19:50,620
โย่

329
01:19:50,620 --> 01:19:55,040
การหายใจก็มีความสำคัญสำหรับแมลงเม่าเช่นกัน ดังนั้นควรคำนึงถึงการหายใจด้วย
ดี

330
01:20:16,360 --> 01:20:22,380
จะดีกว่าไหมถ้ามีการเลื่อนหลุดเล็กน้อย?
มันลื่นหรือเปล่า? ใช่ ฉันทำมันหาย

331
01:20:22,380 --> 01:20:26,160
ฉันคำนับคุณ

332
01:20:26,160 --> 01:20:31,900
ไม่เป็นไร

333
01:20:31,900 --> 01:20:44,160
มันคืออะไร?

334
01:20:46,730 --> 01:20:53,630
อันนี้ดูค่อนข้างซับซ้อนเหมือนกันดังนั้นจึงมีที่นี่ด้วย

335
01:20:53,630 --> 01:20:54,710
ฉันสามารถถอดมันออกได้ไหม?

336
01:20:55,090 --> 01:21:01,690
ใช่สิ่งนี้

337
01:21:01,690 --> 01:21:02,990
ฉันจะคลายมันออก

338
01:21:20,260 --> 01:21:21,400
รู้สึกดีที่ได้ยืดเส้นไหม?

339
01:21:51,430 --> 01:21:55,390
การเผาผลาญของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมากหรือไม่? อ๋อ..
.

340
01:21:56,210 --> 01:22:00,110
เริ่มร้อนแล้ว เอาล่ะน้ำหน่อย
อุปทานก็มีความสำคัญเช่นกัน

341
01:22:31,900 --> 01:22:33,500
คุณขาดน้ำหรือเปล่า?

342
01:22:34,540 --> 01:22:41,360
เอาล่ะ นี่คือส่วนที่เหลือ

343
01:22:41,360 --> 01:22:46,580
จะเอาบ้างนะแมว

344
01:22:46,580 --> 01:22:55,260
ทชิ

345
01:22:55,260 --> 01:22:56,520
คุณยังเหงื่อออก

346
01:23:06,280 --> 01:23:07,280
อยู่ที่นี่เหรอ?

347
01:23:08,620 --> 01:23:08,980
ใช่แล้ว

348
01:23:08,980 --> 01:23:16,700
ป้า

349
01:23:16,700 --> 01:23:18,040
สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคย

350
01:24:26,570 --> 01:24:28,470
เริ่มคลายตัวไปมากแล้ว

351
01:25:03,630 --> 01:25:10,150
ฉันเองก็ค่อนข้างจะแข็งเหมือนกัน ดังนั้นโปรดช่วยฉันคลายตัวด้วย
คุณต้องการที่จะ?

352
01:25:10,850 --> 01:25:11,410
ใช่

353
01:25:11,410 --> 01:25:20,050
จริง

354
01:25:20,050 --> 01:25:23,410
คุณไม่ได้ใส่มัน

355
01:26:02,800 --> 01:26:03,800
ฉันเป็นห่วงคุณ

356
01:26:38,800 --> 01:26:40,540
โปรดคลายมันให้มากขึ้นด้วยปากของคุณ

357
01:28:45,320 --> 01:28:46,320
คุณสามารถถอดมันออกได้

358
01:30:52,650 --> 01:30:54,470
ฉันจะคลายมันออกอย่างช้าๆ

359
01:31:41,240 --> 01:31:44,620
ฉันจะทำมันให้เร็วขึ้นอีกหน่อย

360
01:43:21,480 --> 01:43:27,860
ดูเหมือนว่าคุณจะเหยียดมือออกแล้วจึงขยายมืออีกข้างออกไปเช่นกัน

361
01:43:27,860 --> 01:43:28,780
ความขมขื่น

362
01:43:28,780 --> 01:43:37,040
ทำงาน

363
01:43:37,040 --> 01:43:37,779
ไม่มีเหรอ?

364
01:43:37,780 --> 01:43:38,780
ไม่เป็นไร

365
01:44:02,740 --> 01:44:09,380
ท้ายที่สุดร่างกายของฉันก็แข็งทื่อเล็กน้อย
ดูเหมือนว่าจะไปได้ดีแล้วลองดู

366
01:44:09,380 --> 01:44:16,240
มาปลูกกันเถอะ ฉันจะช่วยคุณ.
กรุณาขอโทษฉันสักครู่

367
01:44:16,240 --> 01:44:22,300
มันยากใช่มั้ย?

368
01:44:22,300 --> 01:44:29,240
ฉันขอโทษ มันเจ็บ

369
01:44:29,240 --> 01:44:30,219
ไม่ใช่เหรอ?

370
01:44:30,220 --> 01:44:34,860
มันแน่นนิดหน่อยแม้ว่าฉันจะออกแรงมากขึ้นก็ตาม
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันกดปุ่ม? ขออนุญาต.

371
01:44:34,860 --> 01:44:41,740
ฉันรู้สึกว่ามันยืดออกและรู้สึกดี

372
01:44:41,740 --> 01:44:48,880
ทีทีโอ

373
01:44:48,880 --> 01:44:51,280
ไม่เป็นไรดันได้ ไม่เป็นไรครับ ดันต่อไปครับ
หรือ?

374
01:44:51,720 --> 01:44:52,840
กรุณาขอโทษด้วย.

375
01:45:08,300 --> 01:45:14,840
ขาของฉันสั่น คุณโอเคไหม?
ไม่เป็นไรแล้ว

376
01:45:14,840 --> 01:45:19,300
ฉันจะทำขาอีกข้างด้วยใช่

377
01:45:39,340 --> 01:45:46,140
ฉันจะกดมันแรงขึ้นอีกหน่อย โอเค?
สามี

378
01:45:46,140 --> 01:45:54,900
มันคืออะไร?

379
01:45:55,020 --> 01:45:58,840
ใช่เพียงเล็กน้อย

380
01:45:58,840 --> 01:46:04,820
ไปทางเท้า

381
01:46:04,820 --> 01:46:07,120
ฉันจะผลักดันมัน

382
01:46:09,349 --> 01:46:16,250
คุณโอเคไหม?ใช่!

383
01:46:16,250 --> 01:46:17,870
กรุณาหายใจเข้าลึก ๆ ใช่

384
01:46:38,920 --> 01:46:45,760
ดูเหมือนกางเกงตัวนี้จะเคลื่อนไหวลำบากนิดหน่อย
มาถอดเสื้อผ้ากันเถอะ

385
01:46:45,760 --> 01:46:52,520
ฉันไม่สามารถผ่อนคลายได้ถ้ามันคับแคบเล็กน้อย
ฉันไม่สามารถรับผลที่เหมาะสมได้

386
01:46:52,520 --> 01:46:59,480
ฉันเขินนิดหน่อยแต่ไม่เป็นไร

387
01:46:59,480 --> 01:47:06,000
เป็นเรื่องจริงที่โยคะทำโดยเปลือยเปล่า
ฉันคิดว่าอย่าใส่เสื้อผ้าเลยจะดีกว่า

388
01:47:06,000 --> 01:47:07,000
มันคืออะไร?

389
01:47:32,270 --> 01:47:36,250
ฉันหายใจลำบากนิดหน่อย ขออภัย
ไม่เป็นไรถ้ามันเป็นเช่นนั้น

390
01:47:36,250 --> 01:47:43,210
ไม่เป็นไร

391
01:47:43,210 --> 01:47:59,270
มันคืออะไร?

392
01:48:06,000 --> 01:48:07,000
ล่าสุด.

393
01:48:39,880 --> 01:48:42,400
ร่างกายของฉันเริ่มอุ่นขึ้นแล้ว

394
01:48:42,400 --> 01:48:53,120
เสื้อผ้า

395
01:48:53,120 --> 01:48:58,480
หลังจากที่ฉันถอดมันออก ฉันสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน

396
01:48:58,480 --> 01:49:05,320
ร่างกาย

397
01:49:05,320 --> 01:49:06,960
ดูเหมือนไม่ใส่เลยจะดีกว่า

398
01:49:09,200 --> 01:49:15,360
เราจะถอดมันออกไหม? ข้างบนด้วยเหรอ? ใช่.
ขวา. ใช่. แล้วฉันก็จะถอดเสื้อผ้าด้วย

399
01:49:15,360 --> 01:49:20,600
ขวา. คุณเป็นครูด้วยเหรอ? เออ ถอดจริงๆ
มีบ้างไหม? ใช่.

400
01:49:21,660 --> 01:49:22,660
ฮะ?

401
01:49:25,080 --> 01:49:26,080
คุณสบายดีไหม?

402
01:49:27,560 --> 01:49:31,040
ทำไม

403
01:49:31,340 --> 01:49:34,420
ให้ฉันมีเวลาสักครู่ ฉันรู้สึกเขินอาย ไม่เป็นไร
โย่

404
01:49:35,220 --> 01:49:37,400
เพียงให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบอย่างถูกต้อง

405
01:49:45,390 --> 01:49:46,790
ดูเหมือนว่าจะทำงานได้

406
01:49:46,790 --> 01:49:56,150
น่าทึ่งมาก

407
01:49:56,150 --> 01:50:03,030
พลังงานกำลังไหล

408
01:50:03,030 --> 01:50:07,830
ฉันรู้สึกอย่างนั้น ฉันสามารถตรวจสอบสิ่งนี้ด้วยได้หรือไม่?

409
01:50:19,880 --> 01:50:26,820
คุณเก่งเรื่องโยคะ มาดูรสชาติกัน
ไม่เป็นไรใช่ไหม?

410
01:51:23,850 --> 01:51:26,070
อย่าลืมที่จะยืดออกให้ดี

411
01:53:26,699 --> 01:53:27,820
ใช่แล้ว ขอบคุณ

412
02:09:36,450 --> 02:09:37,450
จิตวิญญาณ

413
02:14:35,530 --> 02:14:42,410
ดูเหมือนว่าคุณจะดีขึ้น ฉันจะทำอะไรอีกมากมายในอนาคต
สายไฟ

414
02:14:42,410 --> 02:14:45,470
เรามาเรียนเรื่อง

415
02:15:25,440 --> 02:15:31,820
ก้าวเท้าเข้าหากันและก้าวไปข้างหน้าทีละน้อย

416
02:15:36,420 --> 02:15:38,760
ล้มลงโดยให้สะโพกตรง

417
02:15:40,000 --> 02:15:41,620
มันค่อนข้างแน่น

418
02:15:42,880 --> 02:15:48,680
ตอนนี้เรามาเตรียมตัวกันอีกครั้ง ไซโน, 1,
2, 3,

419
02:15:48,900 --> 02:15:55,180
4, 5, 6, 7, 8,

420
02:15:55,320 --> 02:15:57,520
9, 10.

421
02:15:58,760 --> 02:16:01,840
ใช่แล้ว ขออยู่แบบนี้ต่อไปเถอะ
.

422
02:16:06,800 --> 02:16:09,100
มันเจ็บไหม? มันไม่เป็นไรเลย

423
02:16:14,040 --> 02:16:17,160
หลังส่วนล่างของคุณแข็งเกินไปหรือเปล่า? ถูกต้องแล้ว

424
02:16:18,160 --> 02:16:20,840
มันไม่ยากเลย ฉันเห็น.

425
02:16:22,940 --> 02:16:27,680
ฉันมีม้าสี่ตัว

426
02:16:28,700 --> 02:16:35,620
มันเหมือนกับการเอาก้นแตะที่หัว

427
02:16:36,320 --> 02:16:43,120
โปรดลองโค้งหลังของคุณ แต่

428
02:16:43,120 --> 02:16:49,040
เอวของคุณไม่แข็งขนาดนั้นเหรอ?
, จริงไหม? ใช่ครับ อาจารย์สามารถกลับมาดูอีกครั้งได้

429
02:16:49,040 --> 02:16:50,040
มันคืออะไร? มันรู้สึกอย่างไร?

430
02:16:50,280 --> 02:16:57,000
อ่า ค่อนข้าง อ่า ใช่ ถูกต้อง อะไรประมาณนั้น
เหมือนผมจะเก็บเรื่องนี้ไว้

431
02:16:57,000 --> 02:17:02,340
อ่า ถูกต้อง ฉันจะพูดอีกครั้ง

432
02:17:05,160 --> 02:17:07,959
โอ้เป็นสิ่งที่ดี ลงอีกแล้วเหรอ?

433
02:17:11,799 --> 02:17:18,740
อีกครั้งหนึ่ง? ใช่ ใช่ ลงไปอีกครั้ง

434
02:17:18,740 --> 02:17:25,660
เอาล่ะ ยื่นมือมาให้ฉันสิ

435
02:17:25,660 --> 02:17:28,980
อยากพักศอกไว้ข้างหน้าแบบนี้มั้ย?

436
02:17:29,240 --> 02:17:34,740
ใช่ ฉันวางมือไว้ข้างหน้าฉันทีละน้อยแต่
เอวของคุณนุ่ม

437
02:17:35,500 --> 02:17:37,860
คุณกำลังทำเช่นนี้? คุณกำลังทำมันคุณกำลังทำมัน ส
เยี่ยมมาก!

438
02:17:38,320 --> 02:17:41,379
แม้ว่าเขาจะเป็นผู้ชาย แต่มันก็น่าทึ่งมาก อาหนังสือ
เป็นเรื่องจริงเหรอ?

439
02:17:41,580 --> 02:17:42,580
ใช่.

440
02:17:42,700 --> 02:17:43,799
มันทำได้อย่างน่าอัศจรรย์

441
02:17:44,520 --> 02:17:49,280
ครูครับ แม็กซ์ทำได้เท่าไหร่ครับ?
นี่คือวิธีที่มันเป็น อา นั่นน่าทึ่งมาก มันมีราคาแพง

442
02:17:49,280 --> 02:17:50,280
ฉันได้รับมัน.

443
02:17:50,500 --> 02:17:52,020
มันแพงขึ้นหรือเปล่า?

444
02:17:52,320 --> 02:17:56,139
ใช่. เสียงดูเหมือนจะยืดออกไปตรงนี้หรือตรงนั้น
ฉันยังกังวลอยู่เลย

445
02:17:59,209 --> 02:18:02,870
ฉันไม่รู้ว่าฉันทำมากเกินไปหรือเปล่า แต่ดูเหมือนว่าจะได้ผล
มันหายไปแล้ว

446
02:18:02,870 --> 02:18:09,590
มันนุ่มมาก อย่าหักโหมจนเกินไป

447
02:18:09,590 --> 02:18:15,490
กรุณาใช่ขอบคุณนุ่ม
ฉันไม่สามารถรับมันเพียงพอ

448
02:18:15,570 --> 02:18:17,610
กรุณางอสะโพกของคุณ

449
02:18:34,480 --> 02:18:41,360
สะโพกของฉันแข็งนิดหน่อยในด้านนี้
ดังนั้นนี่คือ

450
02:18:41,360 --> 02:18:48,180
กรุณานอนหงายศีรษะขึ้น ใช่ ยกขาขึ้นอีกหน่อย

451
02:18:48,180 --> 02:18:55,139
ฉันจะไป. ใช่ ฉันจะไปทีละขา มันเจ็บ.
?เจ็บมั้ย?

452
02:18:55,139 --> 02:19:00,840
เรามายืดเข่ากันเถอะ ใช่ ไม่ใช่เลย
ไม่เป็นไรที่จะใส่น้ำหนักของคุณลงไปได้

453
02:19:00,840 --> 02:19:03,299
คุณคิดอย่างไร?

454
02:19:04,459 --> 02:19:05,559
มาอัญมณีกันเถอะ?

455
02:19:06,459 --> 02:19:09,040
เราจะอยู่ด้วยกันได้ไหม? ไม่ ไม่ดี
ใช่

456
02:19:09,760 --> 02:19:16,580
มันค่อนข้างยากแล้ว ความรู้สึกของการติดกัน
. อ่า ถูกต้อง ถูกต้อง ฉันกำลังเคลื่อนไหว

457
02:19:16,580 --> 02:19:19,860
มันยากที่จะได้ยิน เป็นไปได้ไหมถ้าฉันถอดสิ่งนี้ออก?
, ใช่.

458
02:19:20,580 --> 02:19:26,540
คุณสบายดีไหม? ขออนุญาต. แต่นี่คือจริงๆ
ฉันไม่ได้หมายความว่ามันแปลกนะ มันเป็นแบบนี้

459
02:19:26,540 --> 02:19:31,160
ดังนั้นเสมอ อ่า ถูกต้องแล้ว ใช่
แค่นั้นแหละ. ขอโทษที ฉันแค่เริ่มคุ้นเคย

460
02:19:31,160 --> 02:19:32,160
เพราะไม่มี.

461
02:19:41,070 --> 02:19:43,250
ถ้าอย่างนั้นได้โปรด อีกครั้งหนึ่ง ใช่.

462
02:19:44,030 --> 02:19:45,549
ฉันจะวางมันลง ใช่.

463
02:19:46,370 --> 02:19:52,470
ยกขาขึ้นแล้วย่อให้สั้นลง คุณเก่งเรื่องนี้ ก็ได้
คุณล่ะ? ใช่.

464
02:19:53,770 --> 02:20:00,190
ย่อ, ยก, ย่อ. ไปทางอื่นเถอะ
ไปกันเลย

465
02:20:00,650 --> 02:20:07,490
ไซโน. แกว่งขาขวา ย่อให้สั้นลง แล้วยกขาขวาขึ้น

466
02:20:07,490 --> 02:20:09,910
และหดมัน

467
02:20:10,920 --> 02:20:13,700
ยกแซว

468
02:20:14,440 --> 02:20:15,440
นั่นเป็นสิ่งที่ดี

469
02:20:16,480 --> 02:20:19,400
ต้องทำหลังส่วนล่างอีกครั้ง

470
02:20:20,520 --> 02:20:24,820
ปิดหัวแล้วม้วนอีกครั้ง

471
02:20:26,780 --> 02:20:27,780
นั่นเป็นสิ่งที่ดี

472
02:20:30,080 --> 02:20:31,080
ใช่อีกครั้งหนึ่ง

473
02:20:33,160 --> 02:20:35,980
ฉันจะก้าวไปข้างหน้าแบบนี้

474
02:20:39,280 --> 02:20:44,540
เอาล่ะไม่เป็นไร เรามาหายใจกันต่อไป
วันนี้

475
02:20:44,540 --> 02:20:51,220
มันเติบโตอย่างเหมาะสมหรือไม่?

476
02:21:12,910 --> 02:21:14,290
มันรู้สึกดีไหม?

477
02:21:14,550 --> 02:21:20,550
โอ้ มันเติบโตเร็วมากเหรอ? ใช่ มันกำลังเติบโต
ร่างกายของฉันจะลื่นล้ม

478
02:21:20,550 --> 02:21:26,750
เฮ้ กรุณางอสะโพกของคุณ

479
02:21:47,420 --> 02:21:48,420
เกิดอะไรขึ้น

480
02:21:51,560 --> 02:21:53,440
งอสะโพกให้แน่น

481
02:22:14,190 --> 02:22:16,450
ขออภัย มันร้อนนิดหน่อย

482
02:22:17,650 --> 02:22:19,450
ขอโทษ.

483
02:22:20,270 --> 02:22:24,010
ขอโทษ.

484
02:22:25,910 --> 02:22:30,670
เราจะลองสักครั้งไหม? มันก็ดีเหมือนเดิม
มันคืออะไร?

485
02:22:31,110 --> 02:22:34,670
ฉันจะเคาะมันตรงนี้

486
02:22:43,850 --> 02:22:48,070
ฉันกระโดดและมันเจ็บ
ไม่เป็นไรใช่ไหม? มันไม่เจ็บเลย

487
02:22:53,090 --> 02:22:58,010
เราจำเป็นต้องปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตที่นี่ด้วย
ดังนั้น

488
02:22:58,010 --> 02:23:02,510
เกิดอะไรขึ้นกับเรื่องนี้?

489
02:23:02,910 --> 02:23:09,670
ขออภัย บุคคลนี้มีความยืดหยุ่นเช่นกัน

490
02:23:09,670 --> 02:23:11,110
จะดีกว่าไหมที่จะทำอย่างนั้น?

491
02:23:12,490 --> 02:23:17,570
มีอะไรแบบนั้นบ้างไหม? กรุณาแสดงให้ฉันดู

492
02:23:17,570 --> 02:23:21,750
ที่นี่

493
02:23:21,750 --> 02:23:28,570
ความขมขื่น

494
02:23:28,570 --> 02:23:35,530
ไม่เป็นอย่างนั้นเหรอ? ใช่แล้ว มันยืดหยุ่นได้
ฉันต้องการเซ็กส์ ดังนั้นฉันจึงลำบากขนาดนี้

495
02:23:35,530 --> 02:23:39,510
ฉันไม่คิดว่ามันดีมากใช่

496
02:23:45,160 --> 02:23:49,680
แม้ว่าฉันจะเปิดขาเล็กน้อยและเข้าสู่ท่าที่ยืดหยุ่นมากขึ้นก็ตาม
ฉันขอได้ไหม?

497
02:23:50,500 --> 02:23:51,500
เป็นเช่นนี้หรือไม่?

498
02:23:51,920 --> 02:23:58,680
มันก็ดีเหมือนเดิม

499
02:23:58,680 --> 02:24:03,340
มันไม่แน่นเกินไปเหรอ?

500
02:24:04,680 --> 02:24:10,880
โอเค เรามาถอดเรื่องนี้ออกด้วย
หรือ

501
02:24:38,769 --> 02:24:43,830
นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความยืดหยุ่นด้วย

502
02:24:56,080 --> 02:24:58,040
ทำไมมันถึงกลายเป็นแบบนี้?

503
02:24:59,880 --> 02:25:03,660
อาโซ

504
02:25:03,660 --> 02:25:10,480
อย่าอาย

505
02:25:10,480 --> 02:25:16,960
มีแบบนี้ด้วยเหรอ?

506
02:25:26,510 --> 02:25:32,990
ใจแข็งมาก ขอคลายอีกหน่อย
มันไม่ดีเลยถ้าคุณไม่มีมัน

507
02:25:33,070 --> 02:25:33,690
ใช่

508
02:25:33,690 --> 02:25:41,230
ทองแดง

509
02:25:41,230 --> 02:25:49,110
ยุง

510
02:25:49,110 --> 02:25:50,110
มันเสร็จแล้วเหรอ?

511
02:26:01,130 --> 02:26:08,030
เรื่องนี้เลือดไหลเป็นไงบ้าง?

512
02:26:08,030 --> 02:26:14,250
ฉันต้องปรับปรุง
เรามาคลายเครียดกันไหม?

513
02:26:14,250 --> 02:26:15,670
น้ำส้มสายชู

514
02:26:15,670 --> 02:26:25,130
ว้าว

515
02:26:25,130 --> 02:26:29,730
ฉันรู้สึกกังวลจริงๆ มันไม่เจ็บ.. มันเจ็บ.
เลขที่

516
02:26:42,220 --> 02:26:44,100
คุณเดินทางมาที่นี่จนหมดแล้ว

517
02:27:14,000 --> 02:27:15,500
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

518
02:27:15,500 --> 02:27:22,260
สสสสส

519
02:27:22,260 --> 02:27:34,180
ไป

520
02:27:34,180 --> 02:27:36,040
ร่างกายของฉันก็ร้อนเช่นกัน

521
02:27:53,180 --> 02:27:54,680
มีบางอย่างผิดปกติ

522
02:28:58,350 --> 02:28:59,470
คุณกำลังเพิ่มน้ำหนัก?

523
02:30:40,840 --> 02:30:41,500
คุณหลับไปแล้วไม่ใช่เหรอ?

524
02:30:41,500 --> 02:30:54,280
ฉัน

525
02:30:54,280 --> 02:31:08,260
แต่

526
02:31:08,260 --> 02:31:09,260
ฉันขอได้ไหม?

527
02:31:21,480 --> 02:31:24,600
ไม่เป็นไรถ้าคุณอนุญาตให้ฉันทำโดยตรง
เปลี่ยน?

528
02:31:25,480 --> 02:31:31,240
โดยตรง?เก้าอี้

529
02:31:31,240 --> 02:31:35,980
ไม่มีเหรอ?

530
02:32:30,760 --> 02:32:31,760
ก้น

531
02:35:02,519 --> 02:35:03,519
สิ่งนี้สำคัญหรือไม่?

532
02:36:47,530 --> 02:36:48,530
อู๋

533
02:38:58,700 --> 02:38:59,780
ฉันจำอย่างอื่นได้ไหม?

534
02:39:01,920 --> 02:39:02,920
สุภาพบุรุษ,

535
02:39:05,380 --> 02:39:11,960
นอนเถอะ เอวฉันเบาลงแล้ว

536
02:42:36,730 --> 02:42:37,730
ใช่. สวัสดี

537
02:42:38,790 --> 02:42:39,790
กรุณาเข้ามา.

538
02:42:44,840 --> 02:42:49,060
ฉันชื่อมิซึทานิ วันนี้ฉันมาโรงเรียนโยคะ โย่
ขอบคุณมาก. โปรด.

539
02:42:50,620 --> 02:42:51,700
ตอนนี้ขอโทษนะ

540
02:43:18,960 --> 02:43:22,660
ได้โปรด ได้โปรด ฉันอยู่ตรงนี้แล้ว ขอโทษที่รบกวนคุณ

541
02:43:22,660 --> 02:43:29,020
มันจะเป็นไรไหมถ้าฉันใช้สถานที่นี้? ใช่.

542
02:43:29,020 --> 02:43:35,820
พยายามดึงมันให้ดีที่สุด

543
02:43:35,820 --> 02:43:37,140
ฉันจะมาใช่

544
02:44:14,060 --> 02:44:18,500
งั้นเชิญนั่งตรงนั้นได้เลย
อา

545
02:44:18,500 --> 02:44:24,200
ฉันจะเล่นดนตรีบ้าง

546
02:44:24,200 --> 02:44:31,800
หนังสือ

547
02:44:31,800 --> 02:44:38,660
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของคุณ
อา อัคราหรือกลุ่มดาวก็เป็นของฉัน

548
02:44:38,660 --> 02:44:42,780
กรุณาสบายใจนี่คืออัครา

549
02:44:45,230 --> 02:44:52,010
ขอบคุณล่วงหน้า เรามาเริ่มกันที่เทคนิคการหายใจกันดีกว่า
ไปกันเลย

550
02:44:52,010 --> 02:44:58,870
ฉันอยากจะหายใจเข้าทางหน้าท้อง

551
02:44:58,870 --> 02:45:05,850
สูดอากาศเข้าปอด

552
02:45:05,850 --> 02:45:11,270
ฉันจะส่งมันออกไปก่อน และเมื่อมันบวมก็คายมันออกมา

553
02:45:13,930 --> 02:45:20,530
หายใจออกและหายใจเข้าประมาณ 6 วินาที
มุ่งเน้นไปที่การถ่มน้ำลาย

554
02:45:20,530 --> 02:45:23,670
สูบอีกแล้ว

555
02:45:23,670 --> 02:45:29,110
โยนขึ้น

556
02:45:29,110 --> 02:45:36,070
ต่อไปทำท่าแมว

557
02:45:36,070 --> 02:45:37,850
ใช่ ฉันจะทำมัน

558
02:45:45,450 --> 02:45:47,530
เข้าสู่ตำแหน่งคว่ำ

559
02:45:47,530 --> 02:45:54,430
เข่าด้วย

560
02:45:54,430 --> 02:46:01,010
ฉันจะยกมันขึ้น ดังนั้นฉันจะเข้าไปเผชิญหน้ากับมัน

561
02:46:01,010 --> 02:46:07,090
งอหลังแล้วมองขึ้นไปบนเพดาน

562
02:46:07,090 --> 02:46:10,610
เข้ามาอีกแล้ว

563
02:46:16,460 --> 02:46:21,260
งั้นฉันจะทำมันตามจังหวะของฉันเอง ช่างมันเถอะ

564
02:46:21,260 --> 02:46:25,960
โยนขึ้น

565
02:46:25,960 --> 02:46:32,660
ถ้าอย่างนั้น

566
02:46:32,660 --> 02:46:39,480
ฉันจะทำท่าวิวัฒนาการด้วยมือขวา

567
02:46:39,480 --> 02:46:44,960
ยกให้อยู่ในระดับสายตาแล้วเหยียดขาซ้าย

568
02:46:47,020 --> 02:46:53,900
หายใจออก นำศอกขวาและเข่าซ้ายมาชิดกัน แล้วยืดตัวอีกครั้ง

569
02:46:53,900 --> 02:46:58,060
หายใจออกและหายใจเข้า

570
02:46:58,060 --> 02:47:02,380
โยนขึ้น

571
02:47:02,380 --> 02:47:09,080
อยู่ที่นี่อีกสักหน่อย

572
02:47:09,080 --> 02:47:12,860
แนบมัน

573
02:47:16,140 --> 02:47:21,920
รู้สึกดี แกนของคุณก็แข็งแกร่งขึ้นเช่นกัน
อา

574
02:47:21,920 --> 02:47:28,740
เรามาลองท่าอื่นกันดีกว่า
โดยแยกขาออกจากกัน

575
02:47:28,740 --> 02:47:33,720
มาทำกันนุ่มมั้ย?

576
02:47:34,620 --> 02:47:39,780
มันยากจริงๆ มันเป็นเรื่องจริงเหรอ? แล้วอันนี้.
มาขยายความจาก

577
02:47:39,780 --> 02:47:42,740
ขา

578
02:47:48,520 --> 02:47:54,200
ยืดกว่านี้อีกนะอาจารย์ มันยากนะ

579
02:47:57,500 --> 02:48:00,800
คุณกำลังมองใครบางคนจากมุมมองที่แตกต่างออกไปหรือไม่?

580
02:48:01,800 --> 02:48:05,720
ขอโทษที ฉันกำลังคิดว่าจะลงไปชั้นล่าง

581
02:48:22,439 --> 02:48:27,700
นั่นไม่ดีเลย เวลาแบบนี้มีความคิดซุกซน
ฉันกำลังจะตาย

582
02:48:28,980 --> 02:48:32,440
ขอโทษ. กรุณามีสมาธิมากขึ้น

583
02:48:33,340 --> 02:48:36,740
ใช่. ขอโทษ. แล้วจับแขนฉันไว้

584
02:48:38,480 --> 02:48:40,140
ไซโน.

585
02:48:43,320 --> 02:48:44,320
นิ่ง.

586
02:48:46,220 --> 02:48:48,600
มันแข็งจริงๆนะรอบนี้

587
02:48:51,660 --> 02:48:53,820
ฉันต้องผ่อนคลายที่นี่
ขวา.

588
02:48:54,520 --> 02:48:55,520
ใช่.

589
02:48:55,920 --> 02:49:01,960
คลายตัวบริเวณนี้เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
ฉันกำลังมา.

590
02:49:04,560 --> 02:49:05,560
คุณคิดอย่างไร?

591
02:49:05,800 --> 02:49:07,020
มันยากจริงๆเหรอ?

592
02:49:09,240 --> 02:49:10,240
มันยาก.

593
02:49:29,610 --> 02:49:36,570
ตอนนี้คลายตัวไปมากแล้ว มาพัฒนาโยคะกันดีกว่า
ฉันจะโพสท่าให้คุณ โปรดกลับมา

594
02:49:36,570 --> 02:49:42,590
หันกลับมามอง ยืดหลังของคุณ

595
02:49:42,590 --> 02:49:45,810
โค้งไปข้างหน้า

596
02:49:45,810 --> 02:49:50,570
ยกแขนขึ้น

597
02:49:50,570 --> 02:49:57,370
ตอนจบเรื่องนี้เป็นยังไงบ้างคะ?

598
02:49:59,210 --> 02:50:00,208
มันหยดหรือเปล่า?

599
02:50:00,210 --> 02:50:07,090
ใช่. ร่างกายของคุณจะยืดออก มันจะเติบโตใช่ไหม? ร่างกาย
ฉันยังมีกล้ามเนื้อหน้าท้องค่อนข้างมาก

600
02:50:07,090 --> 02:50:08,090
ไม่ใช่เหรอ?

601
02:50:09,270 --> 02:50:13,270
ถูกต้องแล้ว ฉันรู้สึกหย่อนคล้อยเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้
ดี. มันเป็นสิ่งที่ดี

602
02:50:14,130 --> 02:50:19,670
ตอนนี้เรามาดูส่วนสุดท้ายที่คุณผ่อนคลายร่างกายกันดีกว่า

603
02:50:20,750 --> 02:50:27,390
กรุณาวางก้นของคุณลงบนพื้น ใช่.

604
02:50:30,000 --> 02:50:35,580
กรุณานอนหัวและเท้าของฉันที่นี่

605
02:50:35,580 --> 02:50:41,580
เอาไปบนเพดาน

606
02:50:41,580 --> 02:50:48,580
ส่งการไหลเวียนโลหิตไปที่หัวใจ

607
02:50:48,580 --> 02:50:54,280
มันจะกลับไปกลับมา
มาสุ?

608
02:50:54,660 --> 02:50:58,520
คุณจะรักษาฉันเหรอ? ใช่แล้ว บูรู บูรู บูรู บูรู

609
02:51:00,140 --> 02:51:04,340
นั่นน่าทึ่งมาก ฉันจะยืดในตอนท้าย
เฮ้

610
02:51:04,340 --> 02:51:10,860
คุณคิดอย่างไร?

611
02:51:13,540 --> 02:51:18,160
อันนี้ด้วย

612
02:51:46,250 --> 02:51:47,250
คุณคิดอย่างไร?

613
02:51:47,350 --> 02:51:52,350
ฉันรู้สึกว่าข้อสะโพกของฉันยืดออกมาก
มันคืออะไร?

614
02:51:54,090 --> 02:52:01,090
คุณหมายความว่าอย่างไร? ฉันไม่รู้จักตัวเอง
ใช่ แต่ยังระบายน้ำเหลืองด้วย

615
02:52:01,090 --> 02:52:02,090
ฉันกำลังจะไป

616
02:52:15,880 --> 02:52:22,640
นอกจากนี้ยังใช้ได้กับแขนของคุณด้วย รู้สึกดี

617
02:52:22,640 --> 02:52:23,640
มันคืออะไร?

618
02:52:45,740 --> 02:52:46,860
เกิดอะไรขึ้น

619
02:52:49,240 --> 02:52:55,380
น้ำเหลืองหรือเปล่า? มันเป็นน้ำเหลือง เสื้อผ้า.

620
02:52:55,380 --> 02:53:02,320
ฉันเริ่มรู้สึกท้องอืด

621
02:53:02,320 --> 02:53:05,540
คุณทำมัน?

622
02:53:07,760 --> 02:53:10,060
นั่นไม่ใช่ความตั้งใจของฉัน

623
02:53:13,130 --> 02:53:16,310
การไหลเวียนโลหิตของคุณดีขึ้นแล้วใช่ไหม?
ท่าเรือ.

624
02:53:17,290 --> 02:53:19,530
อ๋อ เข้าใจแล้ว

625
02:53:20,910 --> 02:53:21,910
ขอโทษ.

626
02:53:23,090 --> 02:53:24,870
คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ

627
02:53:26,330 --> 02:53:32,790
มันเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ เอาล่ะ มาตีอันล่างกัน
เราจะลองไหม?

628
02:53:41,100 --> 02:53:43,720
ฉันต้องคลายมันให้ถูกต้อง

629
02:53:43,720 --> 02:53:48,620
นี้

630
02:53:48,620 --> 02:53:54,020
ให้เหงื่อออกมากด้วย

631
02:53:54,020 --> 02:53:58,380
คุณคิดอย่างไร?

632
02:53:59,100 --> 02:54:04,480
กล้ามของคุณโตขึ้นหรือเปล่า?

633
02:54:04,480 --> 02:54:08,720
ผ่อนคลายและผ่อนคลาย

634
02:54:09,420 --> 02:54:13,660
มาสร้างกล้ามเนื้อดีๆ กันเถอะ

635
02:54:13,660 --> 02:54:20,620
ปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของคุณ

636
02:54:20,620 --> 02:54:21,660
ไปกันเลย

637
02:54:21,660 --> 02:54:28,580
แล้วพบกันนะครับ

638
02:54:28,580 --> 02:54:34,260
แต่งตัวให้เบาๆ เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อส่วนนี้
ฉันขอมันให้คุณได้ไหม?

639
02:54:37,560 --> 02:54:38,900
นี่ไม่ดีเหรอ?

640
02:54:39,630 --> 02:54:45,390
คุณไม่สามารถมองเห็นกล้ามเนื้อได้อย่างเหมาะสมด้วยสิ่งนี้
เรื่อง

641
02:54:45,390 --> 02:54:47,710
ฉันจะให้คุณดู

642
02:54:47,710 --> 02:54:54,710
แรงดึงที่น่าทึ่ง

643
02:54:54,710 --> 02:54:57,050
ขออภัยในความไม่สะดวก

644
02:54:57,050 --> 02:55:03,910
มองแต่ปอ.

645
02:55:03,910 --> 02:55:06,910
มันน่าอายมาก

646
02:55:09,480 --> 02:55:15,260
คุณดูน่าอายมาก แค่คำแนะนำเท่านั้น

647
02:55:15,260 --> 02:55:17,540
ฉันกำลังกระตุก

648
02:55:17,540 --> 02:55:22,860
แบบนี้.

649
02:55:22,860 --> 02:55:32,240
สี

650
02:55:32,240 --> 02:55:33,800
มันมีรูปร่างเหมือน

651
02:55:42,800 --> 02:55:44,780
หัวของฉันเต็ม

652
02:55:44,780 --> 02:55:58,240
ฉัน

653
02:55:58,240 --> 02:56:04,900
ยืดบริเวณนี้โดยใช้ขาและขาหนีบ
ฉันจะมา.

654
02:56:04,900 --> 02:56:10,520
คุณคิดอย่างไร?

655
02:56:14,990 --> 02:56:16,050
มันรู้สึกดีไหม?

656
02:56:30,630 --> 02:56:35,190
คุณรู้สึกถึงต้นขาของคุณหรือไม่?

657
02:57:01,680 --> 02:57:03,480
เส้นเลือดใหญ่ฉีกขาด

658
02:57:03,480 --> 02:57:22,760
เลีย

659
02:57:22,760 --> 02:57:24,180
คุณอยากให้ฉันทำมันไหม?

660
02:57:25,040 --> 02:57:29,980
เอาล่ะ เรามาทำสิ่งนี้กันสักพัก

661
02:57:47,240 --> 02:57:50,300
กล้ามเนื้อของฉันคลายตัวมาก

662
02:57:50,300 --> 02:57:57,100
กล้ามเนื้อดี

663
02:57:57,100 --> 02:58:04,080
การสร้างกล้ามเนื้อเป็นกระบวนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและสร้างกล้ามเนื้อ
มันเป็นการทำซ้ำ

664
02:58:04,080 --> 02:58:04,620
โย่

665
02:58:04,620 --> 02:58:13,860
ฉัน

666
02:58:13,860 --> 02:58:18,720
ฉันสัมผัสคุณด้วยเท้าของฉันและพบคุณเช่นนั้น
หรือ?

667
02:58:23,280 --> 02:58:29,840
เป็นคนเลวทรามที่แม้แต่เท้าของคุณก็ยังรู้สึกดี
มันเป็นปูไม่ใช่เหรอ?

668
02:58:29,840 --> 02:58:35,620
กา

669
02:58:35,620 --> 02:58:41,880
น้ำหีออกมา

670
02:58:41,880 --> 02:58:45,760
น่าทึ่งมาก

671
02:58:52,780 --> 02:58:53,960
มันมาถึงเท้าของฉัน

672
02:58:53,960 --> 02:59:03,500
น่าทึ่งมาก

673
02:59:03,500 --> 02:59:06,640
น้ำตาไหลสุดๆ

674
02:59:06,640 --> 02:59:13,160
มันดูน่าทึ่งมาก

675
02:59:13,160 --> 02:59:18,140
นี่มันน่าทึ่งเหรอ?

676
02:59:26,920 --> 02:59:29,160
ฉันจะทำความสะอาดมันอย่างช้าๆ

677
02:59:29,160 --> 02:59:34,260
อา

678
02:59:34,260 --> 02:59:42,060
โช

679
02:59:42,060 --> 02:59:43,060
หน้าอก

680
03:00:26,320 --> 03:00:28,340
อร๊ายยยยย

681
03:00:28,340 --> 03:00:36,160
โอ้

682
03:01:15,600 --> 03:01:18,860
ดูเหมือนมีจู๋อยู่ที่ขาของฉัน

683
03:02:09,130 --> 03:02:13,670
คุณกำลังทำให้ฉันขนลุกใช่ไหม?

684
03:02:13,670 --> 03:02:18,530
ฉันขนลุกจริงๆ

685
03:02:18,530 --> 03:02:25,470
หัวนมของฉันก็รู้สึกเสียวซ่าแม้ว่าฉันไม่ได้สัมผัสมันก็ตาม

686
03:02:25,470 --> 03:02:26,470
ชิ

687
03:03:58,560 --> 03:04:01,600
คุณอยากสัมผัสร่างกายของฉันด้วยไหม?

688
03:04:02,380 --> 03:04:07,740
ใช่ คุณดูเจ็บปวดมาก

689
03:04:07,740 --> 03:04:14,440
ฉันต้องการที่จะสัมผัสคุณ

690
03:04:14,440 --> 03:04:15,840
คุณต้องการร่างกายใช่ไหม?

691
03:04:19,240 --> 03:04:20,480
ฉันต้องการมัน

692
03:04:50,200 --> 03:04:51,740
มันไม่นุ่มเหรอ?

693
03:05:02,960 --> 03:05:04,000
เกิดอะไรขึ้น?

694
03:05:45,550 --> 03:05:46,870
ฉันอยากเห็นมัน

695
03:07:57,320 --> 03:07:58,580
วันนี้คุณอยากส่งเสียงดังไหม?

696
03:08:14,240 --> 03:08:15,600
มันนุ่มมั้ย?

697
03:08:30,410 --> 03:08:36,990
ปิดแล้ว.

698
03:08:36,990 --> 03:08:39,710
ฉันต้องการที่จะดูอย่างใกล้ชิด

699
03:08:59,880 --> 03:09:00,880
ใช่มีอยู่

700
03:09:30,640 --> 03:09:31,720
มันมีกลิ่นอะไร?

701
03:09:33,840 --> 03:09:35,300
มันมีกลิ่นเหมือนเซ็กส์ไหม?

702
03:09:45,240 --> 03:09:47,140
แค่มองหน้าอกอย่างเดียวไม่พอเหรอ?

703
03:09:50,800 --> 03:09:55,560
ก็ช่วยไม่ได้แล้วโดยตรง

704
03:09:55,560 --> 03:09:59,840
กลิ่นแห่งความซุกซน

705
03:10:23,940 --> 03:10:26,320
นี่คือวิธีที่คุณสร้างน้ำลายได้มาก

706
03:20:36,270 --> 03:20:36,949
เข้าใจไหม?

707
03:20:36,950 --> 03:20:43,010
ใช่ โปรดโทรหาฉันอีกครั้งเมื่อใดก็ได้